白髪予防に役立つ食べ物って？？
こんにちは！
シュエットの田中です^ ^
前回は白髪は遺伝するのか？
ってお話でしたが
今回は、白髪予防に役立つ食べ物
について書いていきますね！
白髪の原因はいろいろありますが
ストレスなどで血行が悪くなると
白髪になりやすくなります。
そのため、
体を温める食べ物は
血行を良くするので
白髪の予防に役立ちます。
その代表的な物は、
冬に自然環境の中で収穫できる作物で
たとえば、
根菜類、柿、ニンニク、栗、
サツマイモなどが挙げられます。
一方、南方で採れるマンゴーや
パイナップルなどの南国のフルーツは
逆に体を冷やすので食べすぎは
避けたほう良いですね。
ちなみに私はマンゴー、
パイナップルはアレルギーで
食べれません…💦
すみません、
話がそれました…笑
また、
体を温める食べ物でも唐辛子は
刺激物なので合う体質の人と
合わない体質の人がいるので
注意が必要です！
もうひとつ、
白髪予防には、黒ごま、黒豆、
ひじきなど、黒い食べ物が
良いと言われています。
こうした黒い食べ物は
腎臓系を強くすると言われていて
腎臓は、水分代謝とホルモンバランスを
コントロールしている大切な臓器なので
この腎臓が弱ると
ホルモンバランスが崩れ
白髪になりやすくなります。
なので、
白髪を予防するために大事なのは
まず体を冷やさないように
心がけること。
そして腎臓系を強くする
黒い食べ物を摂取したり
原因となるストレスを溜め込まないこと。
健康な食生活や
ライフスタイルそのものが
白髪の予防にもつながるんですね^ ^
良ければ参考にしてみて下さいね！
ではまた〜(^o^)/
chouette hair
～シュエットヘアー～
兵庫県宝塚市月見山２−４−２７
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